ASIOLOGI => ILMU TENTANG MENYUSUI (;))

hai ibu, bunda, mama, umi, mimi, emak, enyak…..!!!
kali ini saya ingin menulis dan merangkum pertanyaan pertanyaan yang sering ditanyakan oleh bunda bunda yang lagi menyusui…. dan mencoba menjawab sebaik mungkin… semoga bermanfaat ^___^
EFEK MENYUSUI PADA NUTRISI BUNDA

1. Apakah menyusui berpengaruh terhadap status nutrisi bunda ?

Ya, dapat,, tergantung dari diet/makan si bunda. Energi, protein dan zat lain pada ASI berasal dari makanan bunda atau dari cadangan makanan bunda. Saat bunda tidak mendapat energi yang cukup pada makannya, terjadi berulang, pada saat hamil dan menyusui, hal itu dapat mengurangi cadangan energi dan nutrisi. Prosesnya disebut maternal depletion. Tetapi tubuh itu hebat, dia dapat adaptasi dan membantu melindungi bunda dari efek tersebut. Hal yang paling penting adalah Nafsu Makan…
Saat kehamilan dan terutama saat menyusui, nafsu makan sang bunda pada umumnya meningkat. Meningkatnya pemasukan makanan dalam tubuh membantu menyeimbangkan kebutuhan nutrisi saat hamil dan menyusui. Jadi makanan ekstra perlu diperhatikan saat hamil, menyusui atau bahkan saat merencanakan kehamilan. Karena terkadang ada budaya budaya tertentu yang membatasi ibu hamil dan menyusui untuk membatasi makanan si bunda. Extra food, must be made available to the mother.
2. Berapa banyak makanan ekstra tersebut diperlukan bagi bunda yang menyusui ?
Untuk mendukung proses laktasi dan menjaga kebutuhan bunda, kebanyakan bunda menyusui pada negara berkembang membutuhkan tambahan 500 kilokalori tiap harinya (meningkat 20-25% dari sebelum kehamilan). Bunda yang saat kehamilan berat badannya meningkat dengan pesat, membutuhkan kurang dari itu karena dapat menggunakan cadangan lemak tubuh dan cadangan lain yang tertimbun saat kehamilan. Proses menyusui juga membutuhkan air lebih banyak, jadi sangat penting bunda untuk minum banyak agar tidak haus.
3. Apakah terdapat pantangan makanan atau makanan yang wajib dimakan oleh bunda menyusui ?
Tidak. Tidak ada makanan spesifik yang harus dimakan atau dihindari oleh bunda menyusui, seperti yang banyak orang katakan. Pembatasan makan (harus makan ini, ga boleh ini) dapat berbahaya, karena mengurangi kemauan si bunda untuk memilih makanan yang seimbang atau mengecilkan hati bunda yang sedang menyusui. Konsumsi berbagai jenis dan macam makanan merupakan saran terbaik.
EFEK NUTRISI BUNDA PADA PROSES MENYUSUI

1. Dapatkah bunda yang malnutrisi (kekurangan nutrisi=gizi buruk) menghasilkan ASI yang cukup sehingga proses menyusuinya sukses ?

IYA. Bunda yang malnutrisi dapat menyusui anaknya seperti bunda yang tidak malnutrisi, eksklusif selama 6 bulan. Seringkali kita mendengar kalau ibu yang kurang gizi, kurus, maka ASInya juga tidak cukup. Meskipun malnutrisi dapat berefek pada kualitas ASInya.  Sedangkan jumlah ASI yang diproduksi paling banyak tergantung pada bagaimana seringnya bayi itu menyusu (menghisap puting untuk memperoleh ASI), dan seberapa efektif perlekatan mulut bayi pada payudara (latch on). Jika bunda memproduksi ASI kurang daripada yang bayi butuhkan, maka bayi akan merespon dengan menyusu lebih bersemangat, lebih sering, lebih lama pada setiap menyusui. Stimulasi ini meningkatkan produksi ASI lebih banyak.
Saat bunda malnutrisi menyusui anaknya, maka hal itu lebih aman, lebih mudah dan lebih murah dari pada memberikan makanan tambahan pada bayi kurang dari 6 bulan, yang akan berisiko buruk pada bayinya
2. Dapatkan produksi ASI lebih banyak kalau bunda makannya juga banyak ?
Beberapa penelitian menyatakan hal itu dapat. Pada penelitian dilakukan pemberian suplemen makanan pada ibu menyusui yang malnutrisi. Hasilnya terdapat peningkatan sedikit pada penghisapan ASI oleh si bayi. Penelitian di Indonesia, suplementasi pada ibu saat kehamilan menunjukkan perbaikan pertumbuhan bayi, dan meningkatkan produksi ASI.
Jadi meskipun malnutrisi pada ibu bukan masalah penting untuk memberikan ASI, tapi memberikan makanan lebih, bernutrisi pada ibu malnutrisi saat kehamilan dan/atau menyusui dapat membantu meningkatkan produksi ASI serta dapat memperbaiki status nutrisi ibu sendiri,sehingga berguna dalam mengurus diri dan keluarganya
3. Apakah bunda menyusui perlu konsumsi ekstra vitamin dan mineral ?
hal itu tergantung dengan pola makan si bunda. ASI kaya dengan vitamin, mineral yang digunakan untuk menjaga kesehatan bayi dan mendukung tumbuh kembangnya. Jika pola makan bunda kacau, jumlah mikronutrisi pada ASI akan berkurang atau kesehatan bunda akan terganggu. Jadi penting untuk memperhatikan asupan mikronutrien bunda. Jika pola makan yang bervariasi sulit diterapkan, makan ekstra suplemen perlu ditambahkan
Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s